Då inleder jag vecka 2 av 4 på detoxen. Första veckan har gått ganska bra, hade huvudvärk dom 4 första dagarna, är fortfarande trött, men de blir bättre för varje dag.

Så här min dag ut.

• Stiger upp senast 06.00, dricker det varma citronvattnet som jag skrev om i förra inlägget (1 ekologisk citron och en bit ingefära som jag centrifugerar, fyller upp koppen med varmt vatten)
• Går ut och går, minst 30 minuter med hundarna
• Tar mina morgontabletter (Holistic Ultra Balance, Holistic Chlorella, StarNutrition Chili-shape) innan frukosten, som består av en smoothie med mkt grönt. Den på bilden ovan innehåller ingefära, citron, selleri, vitkål, spenat, gurka, äpple.
• Mellan frukost och lunch dricker jag Holistic Ultra Detox, en fiber och örtdrink som innehåller 35 olika sorters örter, den är inte god men man vänjer sig. Mitt trick: häll upp 3dl kallt vatten i ett glas, i med 2tsk pulver, rör om snabbt, andas in, andas ut och SVEP! (dricker man den sakta så hinner den bli tjock i konsistensen eftersom den innehåller psyllumfröskal)
• Lunch, ca 11, grönsaker med nån dressing eller dip, kanske en frukt
• Mellis, ca 14, smoothie med frukt och bär, eller skivat, kanske lite nötter till
• Ännu en Holistic Ultra Detox-drink mellan mellis och middag
• Tar mina kvällstabletter innan middagen (Holistic Ultra Balance, Holistic Chlorella). Middag ca 18, frossa fritt bland allt grönt, kanske lite frukt till efterrätt
• Äter ingenting efter kl 19. Ligger i sängen senast kl 22.
• Varje dag försöker jag dricka 2 koppar  Pukka detox (te) och 1 kopp Pukka refresh, det senare eftersom jag tillhör den AyurVediska dosan Pitta och den sammansättningen som refresh-teet har balanserar den. För att förklara det kort så är Pitta den av 3 AyurVediska dosor, den har mkt eld i sig, en person som har en stark pitta blir vid obalans lätt hetsig, otålig, väldigt drastisk bl.a
• Jag tänker på att dricka mkt vatten varje dag, gärna 3 liter, de är nästan det svåraste för mig, glömmer det otroligt lätt...

Omställning till RAW var inte helt enkel, jag visste inte vad jag skulle äta. Blev otroligt trött på bara råa grönsaker och rotfrukter. Men när jag fick tipset zucchinipasta med pesto så släppte de. De var sjukt gott. Så nu har jag lärt mig, allt handlar om tillbehören. Igår gjorde jag grönsaksstavar med tacosalsa, less is more så är de.

Vad saknar jag då?? Nä, jag tror inte jag saknar nånting faktiskt. Inte nu när kroppen vant sig vid att bli mätt på grönt, för tro mig, man blir mätt, mätt på ett annat sätt en det där "jag håller på att spricka" eller "jag kommer rulla från matbordet"-mätt, ingen paltkoma här inte, å de är så skönt, känner mig lätt i kroppen även när jag är nyäten.

Ha en skön fredag och ta en grön helg kanske ;-) 

Då var de dax. Jag ska testa detox, från idag kör jag...

Steg upp ca 05.30, pressade 1 ekologisk citron i en kopp och fyllde upp resten av koppen med varmt vatten. kändes riktigt fräscht att börja dagen så. Sen gick jag ut på en promenad med hundarna i 45 minuter, innan de var dags att börja dagen på riktigt.

Bilderna ovan är på min frukost, en juice som bestod av:

• 2 rejäla nävar ekologisk bladspenat
• 2 cm ekologisk ingefära
• 1 dm ekologisk gurka
• 1 ekologisk morot
• 1/3 skald citron
• 1 ekologiskt granny smith- äpple
• 1 selleristjälk

Körde allt i råsaftcentrifugen och drack med sugrör. Till juicen åt jag en avokado.

Jag har läst att många bara dricker en juice till frukost, men jag känner att jag behöver någonting med tuggmotstånd, kanske vänjer om mig, men just nu blir de juice med nånting.

Före frukosten tog jag mina detoxpiller, återkommer till dem i ett annat inlägg.

Sen kokade jag en kopp te, pukka detox.

Nu är jag spänd på att få se resultat, har hört att man kan må riktigt dåligt till en början, så vi får väl se :-)

För en gångs skull är de fullt med blommor i huset.

Fick tulpaner av min söta faster, en bukett på AHD av min man & sen fick vi en lilja av min svärmor. Tyvärr luktar liljorna väldigt starkt nu när dom slagit ut, så dom kommer nog få flytta till en annan del av huset.

Förgyll dagen med en blomma :-)

Laddar för dubbel challenge ikväll, jag sov bort träningen igår, för jag somnade med barnen, så ikväll ska jag göra dag 14 & 15.

Dagens Mellis:

• 125g kvarg, toppad med vaniljpulver, riven kokos, chiafrön, pumpakärnor & torkade tranbär
• Massvis med hibiskuste, vilket jag har hört ska verka stresslindrande, så jag tror att jag tar en kopp till ;-)

För 15 dagar sedan, påbörjade jag 3 olika 30-day Challenges, perfekt för mig som vill komma igång. Jag ville träna dom flesta muskelgrupperna, därför valde jag dessa 3:

• Squat challenge
• Push-up + Dips challenge
• Plank challenge

Att vara på dag 15 är en väldigt stor bedrift för mig, eftersom jag alltid brukar ge upp efter max 1 vecka, men att ha klarat mig så här långt sporrar mig verkligen. 

"Excuses won't make you fit" :-)

Sötsugsmellis utan socker, yes :-)

1 skivad banan, varje skiva toppad med lite jordnötssmör (saltad) och kokos.

1 skivad apelsin, toppad med chiafrön och gojibär

1 chokladkokos-klick gjord av: 1 msk kokosolja, 2 tsk kakao och 1 tsk agavesirap

That i ALL you need, keep on going folks! :-)

Jag fick inspiration att slänga ihop lite fika ikväll. Resulterade i en långpanna med SötSalta nyttorutor, bilden i huvudet gick att överföra till verklighet. Nöjd :-)

Här är receptet:

• 1 dl russin
• 1 dl torkade aprikoser
• 2 dl torkade dadlar
• 1 dl torkade fikon
• 1 dl kokosmjöl
• 2 dl mandelmjöl
• 0,5 dl gojibär
• 0,5 dl linfrön
• 0,5 dl sesamfrön
• 1 dl pumpakärnor
• 2 msk chiafrön
• 0,5 dl (drygt) kokosolja
• 1 dl torkade tranbär
• Ev. ev. vatten, riven kokos, jordnötssmör, flingsalt

1. Kör allt i matberedare, med vass kniv. Tillsätt vatten eller mer kokosolja, vid behov, för att degen inte ska smula sönder.
2. Strö riven kokos på ett bakplåtspapper, tryck sedan ut degen på bakplåtspappret, strö riven kokos på den uttryckta degen, lägg på ett bakplåtspapper och kavla så degen täcker hela pappret.
3. Ställ i frysen en stund.
4. Bred på jordnötssmör, smula över flingsalt. Skär rutor och ställ i frysen igen.
5. Packa om i låda när rutorna frusit.

Hoppas de smakar :-)

Testade göra en ny milkshake imorse, den skulle vara perfekt som mellanmål.

• 1.5 dl kokosmjölk
• 1-2 tsk kakao
• 2  tsk kokosolja
• 1 banan
• 2 hasselnötssmör
• toppa med riven  kokos

De går naturligtvis att göra med RAW- produkter  och ekologiska, de är desto bättre, jag hade i lite av allt. 

Vill man ha den lite sötare så är de bara att slänga i nån dadel. Men den här tyckte jag satt perfekt före en kopp kaffe.

Drick, njut, å ta dagen vid hornen ;-)

Första stora striden avklarad idag. "Ska bara", lyssnar inte, tar saker från sitt yngre syskon, fast jag tydligt sagt nej (såg att de var på g), då var gränsen nådd, jag tog bort frukosten. Om man håller på med allt annat än äter så är man klar. 

Jag frågade en som har betydligt mer erfarenhet av dessa perioder än mig om de verkligen är så att 6-års perioden är jobbigare, svaret jag fick blev: "Njae... Nu går dom ju fortfarande inte att resonera med". De var skönt att höra :-)

Ibland måste man påminna sig om att barnen går vidare så fort. Dom käftas, bråkar och sen vänder de och dom är glada, gulliga och kramiga. Som förälder gäller de att påminna sig om att byta lika fort, så man inte ältar eller är grinig när de redan är utagerat. Att tjata om nånting som enligt barnet hände "för en evighet sen" kommer aldrig leda till nånting bra.

Nä, jag påminner mig om att kramas och uppmuntra mer, så dom i slutändan kommer växa upp till kärleksfulla, omtänksamma vuxna, med god självkänsla, samt med en känsla för rätt och fel och en ödmjukhet för omvärlden och sig själva.